Лучшее время для загара
Хотя по приезду на море так и хочется загорать целый день, лучше ограничиться небольшими сеансами солнечных ванн утром и вечером. Самое безопасное время для пляжа — с 7 до 11 дня. В это время суток лучи солнца еще не палящие, поэтому можно не бояться получить ожоги. Кроме того, утром прохладнее, поэтому снижается риск плохого самочувствия из-за духоты. Вечером тоже можно получить ровный красивый загар. После обеда возвращаться на пляж можно в районе 16 часов дня.
Врачи единодушны в том, что оптимальное время для загара на солнце — это утренние часы до 10:00 и вечерние после 16:00. В это время солнечные лучи менее интенсивны, что снижает риск ожогов и негативного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу. Специалисты рекомендуют избегать солнечных ванн в период с 11:00 до 15:00, когда уровень UV-излучения достигает своего пика. В это время кожа наиболее уязвима, и вероятность развития рака кожи значительно увеличивается. Кроме того, врачи советуют использовать солнцезащитные средства, даже если загар принимается в безопасные часы. Это поможет защитить кожу от преждевременного старения и других негативных последствий.
Сколько нужно загорать получения желаемого эффекта лучше всего начинать с коротких сеансов солнечных ванн. В первый день достаточно пролежать на солнце всего 5 – 10 минут. В последующие же дни отдыха это время можно постепенно увеличивать, доходя до получаса. Если вы планируете проводить на пляже целый день, обязательно запаситесь солнцезащитным зонтиком, шляпой или кепкой и легкой пляжной накидкой. Они позволят обезопасить себя от ожогов, солнечного или теплового удара. Делайте перерывы между загоранием, перемещая шезлонг в тень.
Многие девушки думают, что они могут «обмануть» жару, остаться на пляже целый день и просто периодически плавать в море. На самом деле, подобный метод сработает только тогда, если вы будете время от времени окунаться в воду. Не плавайте в море дольше 5 минут, так как вода совсем не защищает от палящего солнца. Не стоит и обсыхать после водных процедур на берегу — капли, по сути, являются небольшими линзами, которые отражают солнечные лучи и повышают шансы на ожоги.
Не стремитесь к темно-бронзовому оттенку! Помните, что чрезмерный загар не только вызывает сухость кожи, но и провоцирует ее преждевременное старение. Лучше всего смотрится легкий шоколадный оттенок, который выглядит не только привлекательно, но и указывает на здоровье. Независимо от того, к какому тону вы стремитесь, после солнечных ванн обязательно воспользуйтесь увлажняющими кремами.
Косметика для загара
На сегодняшний день существует большое количество разнообразной косметики как для загара, так и от загара. Если вы стремитесь не только достичь желаемого оттенка кожи, но и при этом не навредить ее здоровью, обязательно пользуйтесь профессиональными кремами. Лучше всего приобретать косметику водостойких линий. Она расходуется экономнее и защищает кожу от чрезмерного влияния ультрафиолета даже при плавании в море.
Рынок предлагает большое количество кремов с разным уровнем защиты. Смуглым девушкам будет достаточно показателей SPF 10 или 20, тогда как обладательницам «хрустальной» кожи лучше выбирать крема с высоким уровнем защиты (50 и выше). Для детей рекомендуется покупать косметику с наиболее высоким показателем SPF, помимо того, лучше всего использовать именно детские линии. Пользоваться солнцезащитными кремами нужно не только во время отдыха под открытыми солнечными лучами, а во время всего пребывания на пляже. Лучше всего наносить косметику каждые 2 – 3 часа.
Мнения о лучшем времени для загара на солнце варьируются. Многие эксперты советуют избегать солнечной активности в часы с 10 до 16, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны. В это время риск получения солнечных ожогов значительно возрастает. Некоторые предпочитают загорать утром или поздним вечером, когда солнце менее агрессивно, а кожа получает мягкое и безопасное воздействие. Однако есть и те, кто утверждает, что для равномерного загара лучше всего выбирать обеденное время, но при этом не забывать о защите. Важно помнить, что индивидуальные особенности кожи играют ключевую роль: для светлокожих людей безопаснее загорать в более ранние часы. В конечном итоге, каждый выбирает подходящее время, основываясь на собственных предпочтениях и здоровье.
Некоторые советы для идеального загара
Если вы хотите не только получить красивый ровный загар, но и извлечь от отдыха на пляже максимальную пользу для своего здоровья, обратите внимание на эти рекомендации:
- Перед походом на пляж нужно воспользоваться гигиенической помадой — она увлажнит кожу губ и защитит ее от пересыхания.
- Не использовать перед загаром не предназначенные для пляжа средства (в том числе различные лосьоны для тела, одеколоны, парфюм и пр.) и «народные» методы (смазывание кожи минеральными жирами — вазелином, глицерином и т.д.), так как они увеличивают чувствительность к солнечным лучам, могут привести к ожогам или отдельным темным пятнам в местах использования.
- Поесть за час-полтора до похода на пляж. Не рекомендуется загорать на полный или пустой желудок.
- Перед отдыхом выпить охлажденный чай или съесть что-то соленое.
- Не читать и не спать во время отдыха на солнце.
- Загорать в наполовину лежачем состоянии.
- Ходить босиком.
- Отказаться от холодных напитков и спиртного на время отдыха на пляже.
Противопоказания
Загорание — тоже косметологическая процедура, поэтому оно имеет свои противопоказания. Не рекомендуется пребывать на солнце людям, страдающим красной волчанкой, заболеваниями печени и сердечнососудистой сферы, а также неврастенией. Кроме того, длительное нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами может быть опасно тем, кто перенес онкологию или имеет много родинок на теле. Не рекомендуется загорать женщинам, вынашивающим ребенка. Категорически запрещено оставлять под открытыми солнечными лучами малышей до 3 лет.
Помните, что к любому делу следует подходить ответственно, и загорание — не исключение. Придерживайтесь простых советов, описанных в статье, и пускай ваш загар будет не только красивым, но и здоровым!
Вопрос-ответ
Когда лучше всего прилипает загар
В правильное время. Никогда не загорайте с 11 до 16 часов дня. В этот промежуток времени солнце наиболее опасно, и вы рискуете попросту «сгореть». Оптимальное время для загара — с 8 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.
Когда лучше загорать до обеда или после
Поэтому, чтобы не навредить коже и получить максимальное количество пользы от солнечных лучей, загорать рекомендуется в утренние часы с 7.00 до 10.00 или после обеда с 17.00 до 19.00.
Какой загар лучше, утренний или вечерний
Правила безопасного загара. Оптимальное время для красивого ровного загара – утренние и вечерние часы. Дозированное получение ультрафиолета приводит к тому, что загар приобретает ровный красивый оттенок и, самое главное, долго держится. Время загара по утрам – это промежуток, начиная с восхода солнца и до 11 часов дня.
Сколько времени нужно лежать на солнце, чтобы загореть
Вначале нужно находиться под солнцем 5-10 минут, постепенно с каждым днем увеличивая это время на 2-4 минуты больше. И можно это время довести до 2 часов – это максимальное время нахождения под солнышком, которое лучше не перепрыгивать.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте солнечных лучей в часы пик, с 10:00 до 16:00. В это время ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, что увеличивает риск солнечных ожогов и повреждений кожи.
СОВЕТ №2
Оптимальное время для загара — раннее утро или поздний вечер. В это время солнце менее агрессивно, и вы сможете получить красивый загар без вреда для кожи.
СОВЕТ №3
Не забывайте использовать солнцезащитный крем с высоким SPF, даже если вы загораете в безопасное время. Это поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвратит преждевременное старение.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на тип вашей кожи. Людям с более светлой кожей следует ограничивать время, проведенное на солнце, и выбирать более ранние часы для загара, чтобы избежать ожогов.
