Если у нас прихватывает желудок, то мы грешим на гастрит. Больное горло наводит на мысль об ангине. Ноющая поясница заставляет задуматься о почках.
Хотя зачастую болезненные ощущения в какой-либо части нашего тела могут свидетельствовать о серьезных психологических проблемах. Говоря научным языком, психосоматических заболеваниях.
Давайте разберемся — что такое психосоматика, познакомимся с этими заболеваниями списком, постараемся выявить их причины и методы лечения.
Боль в плечах и шее
Вы застенчивы, боитесь насмешек и краснеете, когда к вам обращаются? Тогда не удивляйтесь, что у вас затекает шея и ломит плечи. Скорее всего, вы страдаете «синдромом застенчивости». Такие люди непроизвольно напрягают мышцы плеч, вжимая голову. Отсюда и боли.
Боль в желудке
Чем больше вы нервничаете, тем выше шансы стать язвенником. Желудок сильно подвержен любым стрессам – переутомлению, страхам, депрессии. Психологи ставят общий диагноз «синдром переутомления». Так что при малейшем недомогании постарайтесь взять хотя бы отгул.
Боль в пояснице
Вы беретесь за все дела сразу, не отдавая себе отчета, что ваши возможности не безграничны. При этом справиться со всем вы не можете и боитесь упреков в свой адрес. Постоянное напряжение провоцирует поясничные боли. Это не радикулит, а «синдром беспомощности».
Боли в ногах
Каждому знакомы такие фразы: «Хочется убежать на край света», «Уйти от суровой действительности». Все мы сталкиваемся с разнообразными преградами и трудностями. Некоторые делают это особенно рьяно и приобретают «синдром беспокойства». Вас начинают преследовать судороги, особенно по ночам. Постарайтесь понять и принять, что от проблем не сбежишь и надо относиться к ситуации философски.
Головная боль
Она пульсирует в висках, давит на затылок или сжимает всю голову. Вот на последнюю разновидность и следует обратить внимание. Вероятно, вы страдаете «синдромом игнорируемой удовлетворенности». Вы подавляете в себе обиду, панически избегаете конфликтов и стараетесь выглядеть исключительно милейшим человеком.
Боль в горле
Часто возникает в связи с переутомлением голосовых связок. Этим в основном страдают актеры, певцы, преподаватели. Если вы не являетесь представителем этих специальностей, но жалуетесь на спазмы в горле, то, скорее всего, у вас «синдром необходимости». То есть вы испытываете страх во время публичного выступления.
Боль в сердце
Если вас часто посещает мысль, что вы неудачник и даже незначительные неприятности вы считаете крушением всех надежд, то налицо «синдром безысходности». Именно в такие моменты и шалит сердечко. Этот синдром присущ амбициозным и чересчур ответственным людям. У «безысходников» очень высок риск инфаркта.
Список психосоматических заболеваний
Синдром дрейфующих эмоций
Является виновником почечных колик. Вы постоянно находитесь во власти настроения и совершенно не можете контролировать свои эмоции. Неоднократно в течение дня вы можете впадать в эйфорию, резко переходить в тоску.
Синдром незащищенности
Одышкой и астматическими приступами страдают люди, которые не привыкли к постоянному вниманию. В незнакомой обстановке они пугаются, замыкаются в себе и во всем винят своих недоброжелателей.
Синдром хронического напряжения
Этот синдром вызывает ревматизм, жгучую боль в суставах и мышцах, свинцовую тяжесть в конечностях. Этим страдают люди, находящиеся в постоянном напряжении и страхе за свое будущее. Они эмоционально неустойчивы и воспринимают мир крайне враждебно.
Читайте также:
Синдром парового котла
Из-за этого синдрома у вас может быть постоянно повышено артериальное давление. К этому приводит жесткий контроль за своими эмоциями. Он грозит импульсивным личностям, вынужденным в силу обстоятельств не выражать своих чувств.
Синдром непереносимости усилий
Этот синдром, наоборот, понижает давление. От постоянных психических нагрузок, нарушения режима пропадает жизненный тонус. Апатия чередуется со вспышками гнева.
Синдром смятения
От него кружится голова. Чаще всего возникает у людей, чьи чувства одерживают верх над разумом. При малейшем испуге, волнении, неприятном разговоре они готовы потерять сознание.
Психосоматические заболевания представляют собой сложный феномен, когда психологические факторы влияют на физическое здоровье. Врачи отмечают, что такие расстройства могут возникать из-за стресса, тревожности и подавленных эмоций. Например, хронические боли, гастриты или кожные заболевания часто имеют под собой психосоматическую основу. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к лечению, который включает как медицинские, так и психологические методы. Когнитивно-поведенческая терапия, релаксационные техники и психотерапия могут значительно улучшить состояние пациентов. Врачи также рекомендуют вести дневник эмоций, что помогает выявить триггеры и лучше понять связь между психическим и физическим состоянием.
Психосоматические заболевания вызывают много споров и обсуждений среди людей, стремящихся понять связь между психикой и телом. Многие считают, что стрессы, тревоги и подавленные эмоции могут проявляться в физических недугах, таких как головные боли, боли в спине или расстройства пищеварения. Важно отметить, что лечение таких заболеваний требует комплексного подхода: помимо медикаментов, часто необходима психотерапия, которая помогает выявить и проработать внутренние конфликты. Люди делятся опытом, как осознание своих эмоций и работа с психологом помогли им справиться с хроническими болями. Таблицы, показывающие связь между конкретными психическими состояниями и физическими симптомами, становятся полезным инструментом для понимания и диагностики. Таким образом, психосоматика открывает новые горизонты в медицине, подчеркивая важность гармонии между телом и душой.
Психосоматика — таблица заболеваний, как лечить
В таблице собраны воедино данные по психосоматике и лечению этих заболеваний следующих авторов:
- Юлия Зотова — Конспект обучающих лекции по психосоматике.
- Екатерина Шморгун — материалы и комментарии
- Луиза Хей — «Исцели Себя Сам»
- Лиз Бурбо — «Твое тело говорит: Люби себя!»
Скачать таблицу заболеваний психосоматики с рекомендациями по лечению: Психосоматика — таблица заболеваний, как лечить.
Берегите себя и будьте здоровы!
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что такое психосоматические заболевания?
Психосоматические заболевания — это состояния, при которых психические факторы, такие как стресс, тревога или депрессия, влияют на физическое здоровье человека, вызывая или усугубляя соматические (телесные) симптомы. Эти заболевания могут проявляться в различных формах, включая боли, расстройства пищеварения и сердечно-сосудистые проблемы.
Каковы основные причины возникновения психосоматических заболеваний?
Основные причины психосоматических заболеваний включают хронический стресс, эмоциональные травмы, неразрешенные конфликты и низкую стрессоустойчивость. Эти факторы могут приводить к нарушению работы органов и систем, что проявляется в виде физических симптомов, даже при отсутствии явных медицинских причин.
Какие методы лечения применяются для психосоматических заболеваний?
Лечение психосоматических заболеваний может включать психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозное лечение для управления симптомами, а также методы релаксации и медитации. Важно также работать над изменением образа жизни, включая физическую активность и здоровое питание, чтобы улучшить общее состояние здоровья.
Советы
СОВЕТ No1
Изучите связь между эмоциями и физическим состоянием. Психосоматические заболевания часто возникают из-за подавленных эмоций или стресса. Ведите дневник, в котором фиксируйте свои чувства и физические симптомы, чтобы выявить возможные триггеры.
СОВЕТ No2
Регулярно практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти техники помогут снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние, что может способствовать облегчению симптомов психосоматических заболеваний.
СОВЕТ No3
Обратитесь к специалисту, если замечаете у себя симптомы психосоматических заболеваний. Психотерапевт или психолог могут помочь разобраться в причинах ваших проблем и предложить эффективные методы лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию.
СОВЕТ No4
Не забывайте о физической активности. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справляться со стрессом. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то прогулки, плавание или танцы.
