Современная косметология пошла очень далеко в вопросах коррекции целлюлита. Существует масса действительно эффективных методов борьбы с «апельсиновой коркой». Это и LPG-массаж, и специальное обертывание, и ударно-волновая терапия, и профессиональный антицеллюлитный массаж с активными косметическими средствами.
Для будущих мам многое из перечисленного не подходит, поскольку любые внешние (физические, механические и химические) воздействия могут повлиять на течение беременности. Однако это не означает, что женщина, находящаяся в положении, не должна следить за своим телом. Борьба с целлюлитом может проводиться и более безопасными методами.
Как бороться с целлюлитом при беременности?
Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо придерживаться трех основных рекомендаций:
- следить за питанием;
- быть физически активной;
- правильно ухаживать за кожей.
Без труда и вреда для своего здоровья соблюдать эти правила может каждая беременная женщина. Главное предварительно проконсультироваться со своим гинекологом, чтобы не было осложнений. Например, противопоказанием к повышенной физической активности является угроза выкидыша или преждевременных родов, предлежание плаценты. При этих состояниях будущей маме необходимо лежать, а не думать о целлюлите. Если же со здоровьем все в порядке, и врач не запрещает, можно приступать к усовершенствованию своего тела.
Врачи отмечают, что борьба с целлюлитом во время беременности требует особого подхода. Из-за гормональных изменений и увеличения веса, многие женщины сталкиваются с этой проблемой. Специалисты рекомендуют сосредоточиться на здоровом образе жизни. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, поможет поддерживать кожу в тонусе. Употребление достаточного количества воды также играет важную роль в улучшении состояния кожи.
Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, способствует улучшению кровообращения и уменьшению проявлений целлюлита. Врачи подчеркивают, что массажи и специальные кремы могут быть полезны, но важно выбирать безопасные для беременных продукты. В целом, ключевым аспектом является забота о себе и своем здоровье, что поможет не только в борьбе с целлюлитом, но и в подготовке к материнству.
Питание при целлюлите
Как уже говорилось выше, целлюлит при беременности усугубляется из-за того, что женщина очень сильно набирает в весе, а также из-за того, что в организме скапливается жидкость. Повлиять на эти факторы можно с помощью рационального питания. И для этого не обязательно сидеть на строгой диете и вредить тем самым ребенку. Кушать можно практически все, но умеренно – часто и понемногу. Принцип «есть за двоих» – это прямой путь к лишним килограммам, целлюлиту и значительному ухудшению самочувствия.
Рацион будущей мамы должен быть сбалансированным, то есть каждый день на ее столе должно быть мясо, овощи, фрукты, крупы, молочные продукты и несколько раз в неделю рыба. Помимо этого, рекомендуется употреблять продукты, способствующие выведению лишней жидкости из организма. К ним относят бобовые, бананы, сухофрукты.
А вот сладости и мучные изделия лучше ограничить, поскольку именно они являются причиной набора лишнего веса и увеличения объемов жировой ткани. В группу нерекомендуемых продуктов также следует отнести соленья, маринованные овощи, колбасы и полуфабрикаты. Все они содержат соль и различные консерванты, которые задерживают жидкость и вызывают отеки.
Физические упражнения
Если нет противопоказаний, будущая мама может заниматься специальной физкультурой для беременных. Она не только способствует сжиганию лишних калорий, но и благоприятно действует на опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую и репродуктивную системы. С помощью специально разработанных упражнений беременная женщина может поддерживать свое тело в тонусе и готовить его к родам.
Еще один хороший вариант физической активности для будущих мам – это аквааэробика, которая способствует развитию мышц, а параллельно – разгрузке позвоночника и суставов. После подобных занятий у беременных женщин значительно улучшается самочувствие и повышается настроение.
Многие женщины во время беременности сталкиваются с вопросом о целлюлите, и мнения по этому поводу весьма разнообразны. Некоторые считают, что в этот период лучше не заниматься активными методами борьбы с ним, так как это может навредить как матери, так и ребенку. Другие же уверены, что легкие массажи и использование натуральных масел могут помочь улучшить состояние кожи и предотвратить появление новых проблем. Важно помнить, что гормональные изменения, происходящие в организме, могут влиять на эластичность кожи, и в этом случае лучше всего проконсультироваться с врачом. Многие специалисты рекомендуют акцентировать внимание на правильном питании и умеренной физической активности, что не только поможет поддержать тело в форме, но и положительно скажется на общем самочувствии. В конечном итоге, каждая женщина должна выбирать подходящий для себя способ, учитывая свои индивидуальные особенности и рекомендации специалистов.
Уход за кожей
Кожа будущей мамы мало того, что становится очень чувствительной, еще и растягивается с увеличением срока беременности, поэтому ей требуется особенный уход. Обычные косметические средства для этого не подходят. Следует выбирать кремы и лосьоны специальной серии для беременных. Конечно же, в таких сериях антицеллюлитные средства встречаются редко, но есть кремы от растяжек. Растяжки (или стрии) – это еще одна распространенная косметическая проблема будущих мам. Наносить на кожу такие средства рекомендуется несколько раз в день.
Читайте также:
Ну а чтобы более целенаправленно воздействовать на целлюлит, беременная женщина может делать себе легкий антицеллюлитный массаж с кремом от растяжек, растирать тело в душе жесткой губкой. Это способствует улучшению кровообращения в проблемных зонах, уменьшению отечности и проявлений целлюлита.
https://youtube.com/watch?v=lLlcshEBJCk
Вопрос-ответ
Что можно делать во время беременности от целлюлита
Легкие физические упражнения — полюбите пешие прогулки. Самомассаж — поглаживайте, растирайте и похлопывайте. Правильный рацион питания — беременным противопоказаны диеты, но и есть все подряд тоже не стоит.
Почему во время беременности появляется целлюлит
Почему при беременности появляется целлюлит? Эстроген, который производится в больших количествах во время беременности, может приводить к задержке жидкости в организме и увеличению количества жировых клеток. Это может вызывать отеки и нарушения кровообращения, что способствует образованию целлюлита.
Можно ли беременным пользоваться щеткой от целлюлита?
Можно ли беременным делать массаж сухой щеткой против целлюлита? Беременность не является противопоказанием для массажа сухой щеткой.
Что реально убирает целлюлит?
Криолиполиз. Криолиполиз – аппаратная методика, помогающая уменьшить объем подкожно-жировой клетчатки и целлюлит. LPG – массаж. Кавитация. Мезотерапия. Озонотерапия. Эндосфера-терапия. Обертывания. Безоперационная липосакция.
Советы
СОВЕТ №1
Во время беременности важно поддерживать активный образ жизни. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки, плавание или йога, помогут улучшить кровообращение и уменьшить проявления целлюлита. Однако перед началом любых тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, а также продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов, которые могут способствовать накоплению жира и ухудшению состояния кожи.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гидратации. Питье достаточного количества воды помогает поддерживать эластичность кожи и улучшает обмен веществ. Стремитесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, если нет противопоказаний со стороны врача.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Используйте натуральные масла и кремы для ухода за кожей. Масло кокоса, оливковое масло или специальные кремы для беременных могут помочь увлажнить кожу и улучшить ее тонус. Наносите их на проблемные зоны, чтобы поддерживать упругость кожи.
