Плоскостопие сегодня является довольно распространенным заболеванием, которое нередко сопровождает современных людей благодаря их образу жизни. Оно представляет собой различной степени деформацию стопы, при отсутствии своевременного лечения приводящую к мучительным болям в ногах, пояснице и даже голове.
Плоскостопие — болезнь довольно коварная, так как может протекать без явно выраженных симптомов и в то же время сильно портить жизнь. И правда, вряд ли найдется человек, который никогда не жаловался на усталость ног, особенно если этому предшествовала долгая прогулка или другая существенная нагрузка. Однако если чувство усталости в ногах не покидает вас долгое время и регулярно повторяется, сопровождаясь болью – это повод задуматься о необходимости визита к ортопеду.
Основные симптомы плоскостопия следующие:
- ноги быстро устают при непрерывном движении или в положении стоя в течение долгого времени;
- в конце дня ноги кажутся свинцовыми, заметно отекают;
- часто случаются судороги ног, особенно утром;
- регулярно болит спина, особенно поясница.
Поперечное плоскостопие обладает следующими характерными симптомами:
- косточка, появившаяся на основании большого пальца;
- расширение стопы;
- большой палец заметно отклонен наружу, второй и третий пальцы деформированы.
Заметим, что подобные признаки не обязательно свидетельствуют о наличии плоскостопия: похожим образом проявляют себя некоторые сосудистые и эндокринные заболевания. Только осмотр врача-ортопеда позволит определить точный диагноз.
Дополнительными признаками, сигнализирующими о нарушении формы стопы, являются неравномерное стаптывание обуви (внутренний край оказывается более стоптанным), визуальное увеличение стопы в ширину или длину, в результате чего требуется приобретение обуви на размер больше, трудности при ношении высоких каблуков.
Определить плоскостопие в домашних условиях можно с помощью нескольких простых методов, рекомендуемых врачами. Один из самых распространенных способов — это тест с мокрой ногой. Для этого нужно намочить стопу и встать на лист бумаги. После этого следует внимательно рассмотреть отпечаток: если он показывает практически всю поверхность стопы, это может указывать на плоскостопие. Также специалисты советуют обратить внимание на дискомфорт при длительной ходьбе или стоянии, а также на усталость ног. Если возникают такие симптомы, стоит проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что самостоятельная диагностика не заменяет профессионального обследования, и при подозрении на плоскостопие лучше обратиться к специалисту для получения точного диагноза и рекомендаций по лечению.
Причины плоскостопия
Стопы человека являются своего рода амортизаторами (пружинами) при ходьбе благодаря двум видам сводов – поперечным и продольным. Поперечный свод проходит под основанием пальцев, а продольный – с внутренней стороны по краю стопы. Такое строение позволяет избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и обеспечивает правильную работу всего опорно-двигательного аппарата.
Однако правильная работа всей системы возможна только в том случае, когда своды стоп имеют достаточную высоту. Если же высота свода ниже положенной границы, нагрузка на опорно-двигательный аппарат заметно увеличивается, что может повлечь за собой самые серьезные последствия для организма.
Читайте также:
В зависимости от того, строение какого свода нарушено, выделяют два основных типа плоскостопия – поперечное и продольное. Довольно часто у больного присутствуют оба типа одновременно.
Стадии развития болезни
Плоскостопие не возникает внезапно; процесс развития болезни достаточно продолжительный. Его можно разделить три основные стадии.
- Ноги начинают болеть довольно часто, быстро устают, у человека заметно портится осанка. Кости стопы при этом ещё не поверглись ощутимой трансформации, своды сохраняют нужную форму.
- Своды стоп начинают деформироваться: их высота уменьшается на 1,5-2,5 см. Ноги болят все чаще и сильнее, причем не только стопы, но и голени с лодыжками. Походка заметно тяжелеет.
- Изменение стопы становится все более заметным. Даже небольшие нагрузки приводят к сильным болям и отекам ног. Также больной ощущает дискомфорт в пояснице и головные боли. Если болезнь достигла этой стадии, последствия могут быть достаточно серьезными: возможны развитие грыжи межпозвоночного диска, сколиоз, остеохондроз, артроз.
Как видно из вышесказанного, во избежание осложнений следует как можно больше внимания уделять диагностике плоскостопия, ведь только грамотное и своевременное лечение позволит вернуть больного к полноценной жизни. При этом желательно, но не обязательно регулярно посещать ортопеда: существует несколько простых способов, как определить у себя наличие плоскостопия прямо дома.
Многие люди интересуются, как определить плоскостопие в домашних условиях, и делятся своими методами. Один из самых популярных способов — это тест с мокрой ногой. Для этого нужно намочить стопу и встать на лист бумаги. Следы помогут увидеть, насколько сильно свод стопы опущен. Также некоторые рекомендуют обратить внимание на обувь: если она быстро изнашивается с внутренней стороны, это может быть признаком плоскостопия. Другие советуют проверять, как легко удается стоять на носках или пятках. Несмотря на простоту этих методов, важно помнить, что для точной диагностики лучше обратиться к специалисту.
Причины заболевания
Некоторые ученые считают, что плоскостопие может возникнуть вследствие генетической предрасположенности. Как бы то ни было, в группу риска однозначно входят все люди, имеющие прямых родственников со схожим заболеванием.
Также развитию плоскостопия в немалой степени способствуют лишний вес, беременность, профессиональные занятия спортом или профессия, при которой приходится долго стоять. К прямым причинам возникновения плоскостопия относят ряд болезней:
- рахит;
- остеопороз;
- полиомиелит;
- нарушение функций коленного и тазобедренного суставов;
- полученные травмы.
Плоскостопие чаще всего встречается у людей преклонного возраста.
Как диагностировать плоскостопие в домашних условиях
Ставит подобный диагноз, как правило, врач-ортопед. Но есть несколько способов, как определить плоскостопие в домашних условиях. Разумеется, если подозрения подтвердятся, визит к ортопеду все-таки необходим. Ведь запускать болезнь нельзя, так как это грозит достаточно плачевными последствиями.
Самый простой и верный способ, как определить наличие плоскостопия, следующий. Необходимо взять жирный крем и нанести его на всю поверхность стопы (смазываются сразу обе стопы). Затем нужно встать ногами на белый бумажный лист. Стоять следует прямо, ни на что не облокачиваясь: только так результат будет правильным. На бумаге останутся отпечатки, которые и укажут на наличие болезни. К примеру, там можно увидеть размер выемки, находящейся с внутренней стороны стопы, который должен составлять не менее половины ее ширины.
Если выемка меньше или ее нет совсем, это говорит о наличии плоскостопия. Вместо крема может использоваться растительное масло или слабый раствор зеленки. В клиниках подобный тест применяют, используя для этого специальный аппарат – плантограф. Он представляет собой рамку, обтянутую полиэтиленом. На него наносят слой чернил, на которые помещается чистый лист. Отпечатки, полученные таким способом, наиболее точны.
Следует помнить, что этот метод подходит только взрослым, так как у детей моложе 5 лет стопа не до конца развита и имеет защитную жировую прослойку. В таком случае определить наличие заболевания сможет только специалист.
Следующий метод также основан на изучении отпечатка стопы. Необходимо провести прямую линию между центром основания большого пальца и серединой пятки. Затем нужно зафиксировать расстояние между центром пятки и точкой, находящейся между основаниями среднего и указательного пальцев ног. Если самое узкое место на стопе расположено за границами обеих линий или находится в пределах границы второй, плоскостопие отсутствует. Если выемка заканчивается между проведенными линиями, скорее всего у вас первая степень плоскостопия. Если же исследуемый контур выходит за пределы обеих линий, это свидетельствует о второй, а может и третьей степени трансформации стопы.
Ещё один известный метод, которым часто пользуются и врачи-ортопеды – метод Фринлянда. В этом случае высоту ступни умножают на ее длину. Результат должен быть не менее 29-31. Если цифры находятся в диапазоне 27-29, возможно наличие плоскостопия. Показатель ниже 25 означает ярко выраженное плоскостопие. На этом же методе основано действие аппарата – подометра.
Степень подверженности плоскостопию можно определить по форме стопы.
- Если второй палец на ноге длиннее других, а ступня имеет среднюю ширину, возникновение плоскостопия маловероятно.
- Широкая стопа в сочетании с одинаковыми по длине первыми пальцами говорит о том, что развитие плоскостопия крайне вероятно.
- Узкая стопа и длинный большой палец свидетельствуют о риске плоскостопия, составляющем примерно 50%.
Определение плоскостопия у детей
В первые два года у малыша нет выраженных сводов стоп, так как вес младенца еще мал, да и нагрузок на стопы он практически не испытывает. Снаружи их стопы выглядят абсолютно плоскими, так как имеют жировую прослойку. Как только ребенок начинает ступать ножками, у него появляются обычные своды стоп. Чтобы стопы сформировались правильно, необходимо подбирать ребенку удобную, качественную обувь и регулярно водить его к врачу-ортопеду.
-
Читайте также:
Родителям следует насторожиться, если их ребенок:
- ступает носками внутрь, то есть косолапит; правильное положение стоп у детей – параллельное;
- при ходьбе основная нагрузка приходится на внутренние края стоп.
Наличие подобных признаков не должно оставаться незамеченным: ведь только в юном возрасте плоскостопие можно вылечить. Скелет в этом возрасте ещё не окостенел и легко поддается корректировке. Статистика показывает, что, если провести грамотное лечение плоскостопия в возрасте до 6 лет, можно избежать тяжелых последствий болезни в зрелом возрасте.
Самый точный способ определения плоскостопия у детей – рентген. Врач делает снимок в разных проекциях и определяет наличие и степень плоскостопия, а также назначает методы лечения. К рентгену следует прибегать во всех сомнительных случаях, когда требуется постановка точного диагноза.
Как предотвратить плоскостопие
Профилактика заболевания состоит, в первую очередь, в регулярных, но умеренных физических нагрузках. Самое простое и эффективное упражнение – попеременное хождение на носках и пятках, выполнять которое нужно каждое утро и каждый вечер. Бег по утрам несколько раз в неделю также является хорошей профилактикой плоскостопия. Важно не увлекаться чрезмерными физическими нагрузками, так как их избыток, как и недостаток, могут повлечь за собой опасный недуг.
Набор определенных движений, тем не менее, может помочь не только предупредить болезнь, но и облегчить симптомы уже существующего заболевания. Не менее полезны для стоп обычные прогулки босиком по траве, песчаным пляжам, камешкам. Мышцы стопы также хорошо тренируются во время плавания кролем, брасом и другими стилями, при которых активно задействованы ноги.
Важным фактором, влияющим на возникновение плоскостопия, является правильный выбор обуви: неудобная колодка, узкие туфли или высокие каблуки при регулярном ношении могут привести к заболеванию стоп.
Улучшить кровоснабжение ног помогают вечерние теплые ванны. Они также хороши для снятия усталости ног. Не повредит стопам и еженедельный массаж, хорошо расслабляющий мышцы.
-
Читайте также:
На начальных стадиях плоскостопие не кажется нам чем-то серьезным, способным ограничить жизнедеятельность и причинить боль. Важно помнить, что это серьезное заболевание, и, если запустить недуг, он может доставить массу проблем. Поэтому выявить плоскостопие следует как можно раньше. Постоянные домашние наблюдения могут помочь вам в этом. Поэтому не оставляйте без внимания состояние здоровья ваших ног и обязательно следите за походкой детей.
Вопрос-ответ
Как проверить, есть ли у тебя плоскостопие?
Увеличение напряжения в икрах, отечность стоп, появление натоптышей, расширение стопы, изменение и утяжеление походки, быстрая изнашиваемость обуви у основания, сложность при выборе обуви.
Где болит нога при плоскостопии?
Из-за перерастяжения мышц связки начинают испытывать дополнительную нагрузку. Так возникают боли в области пальцев ног. Наиболее уязвимыми оказываются мышца, приводящая большой палец и фасция подошвы — связка, соединяющая пяточную кость с подушечкой стопы (ее основной функцией также является поддержание стопы).
Как проверить, есть ли у вас плоскостопие?
Проверьте, нет ли у вас плоскостопия Чтобы узнать, есть ли у вас плоскостопие, проверьте внутренние стороны стоп, когда вы стоите . Если у вас плоскостопие, ваши стопы будут плоско стоять на земле. У вас нет плоскостопия, если внутренняя часть стопы приподнята над землей (это называется сводом).
Какой отпечаток ноги при плоскостопии?
Если отпечаток узкой части стопы занимает не более 1/3 этой линии – стопа нормальная, если достигает половины линии – у Вас можно заподозрить плоскостопие и необходимо показаться ортопеду.
Советы
СОВЕТ No1
Для начала проведите тест с мокрой ногой. Намочите стопу и встаньте на лист бумаги. Обратите внимание на отпечаток: если вы видите почти всю поверхность стопы, это может указывать на плоскостопие. Нормальная стопа оставляет отпечаток с выраженной аркой.
СОВЕТ No2
Обратите внимание на обувь. Если вы замечаете, что подошвы ваших туфель или кроссовок изнашиваются неравномерно, это может быть признаком плоскостопия. Особенно стоит обратить внимание на внутреннюю часть подошвы, которая может изнашиваться быстрее.
СОВЕТ No3
Проверьте, как вы стоите. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на свои ноги. Если ваши колени сводятся вместе или, наоборот, расходятся в стороны, это может быть признаком плоскостопия. Правильная стопа должна обеспечивать равномерное распределение веса.
СОВЕТ No4
Обратите внимание на дискомфорт. Если вы часто испытываете боль в стопах, голенях или спине после длительной ходьбы или стояния, это может быть связано с плоскостопием. Не игнорируйте эти симптомы и проконсультируйтесь с врачом для дальнейшей диагностики.
