Инсулин контролирует и необходимый уровень сахара в крови, чтобы поддерживать оптимальный для организма метаболизм. Ведь в разное время развития организма глюкоза необходима не одинаково, например, у беременных женщин уровень этого гормона несколько выше, что абсолютно нормально для ее состояния.
Регулируются эти процессы именно благодаря действию инсулина. А вот при повышении уровня глюкозы у здорового человека поджелудочная железа вырабатывает инсулин для ее нейтрализации. Несмотря на кажущуюся физиологичность таких процессов, уровень инсулина не должен быть повышенным, а значит, в таких случаях понадобится терапевтическое воздействие на этот показатель.
Основные свойства инсулина
Инсулин очень важен для человеческого организма. Именно благодаря действию инсулина человек может держать запасы полезных веществ в организме. Избавиться от инсулина нельзя – этот гормон вырабатывается всегда, когда в организм поступает пища. Больше всего подскакивает уровень инсулина при употреблении в пищу сладостей.
При сахарном диабете первого типа люди страдают практически полным отсутствием этого гормона, что чревато смертельным исходом. Поэтому их жизнь навсегда связана с приемом искусственной формы инсулина. И если стимулировать выработку инсулина при определенных патологиях эндокринной системы нельзя, то контролировать повышенный уровень инсулина можно. Инсулин в нормальном количестве выполняет следующие позитивные функции в организме человека:
- поддерживает синтез белка и противостоит его разрушению, благодаря чему мышцы в организме человека становятся крепкими и упругими;
- транспортирует в мышцы аминокислоты;
- поддерживает продуцирование гликогена, который образует в мышцах глюкозное депо.
При нарушении уровня инсулина, а также при постоянно высоком уровне его в крови, у человека возникают проблемы с обменом веществ. В первую очередь страдает сердечнососудистая система, появляется лишний вес, человек становится мишенью сахарного диабета второго типа. Помимо этого, негативное действие инсулина выражается следующим образом:
- при высоком показателе инсулина блокируется гормонозависимая липаза;
- вместо сжигания жира, организм получает энергию из углеводов;
- возрастает уровень триглицеридов;
- повышается риск развития атеросклероза из-за отложения холестериновых бляшек на стенках сосудов;
- стимулирует повышение кровяного давления;
- косвенно является причиной появления близорукости, поскольку снижает уровень инсулиноподобного гормона, отвечающего за размеры глазного яблока и хрусталика.
Врачи отмечают, что повышенный уровень инсулина в крови может свидетельствовать о различных нарушениях в организме. Это состояние, известное как гиперинсулинемия, часто связано с инсулинорезистентностью, когда клетки теряют чувствительность к инсулину. В результате поджелудочная железа начинает вырабатывать больше гормона, что может привести к развитию диабета 2 типа. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики и контроля уровня инсулина, так как это позволяет предотвратить серьезные осложнения. Кроме того, врачи рекомендуют пересмотреть образ жизни, включая диету и физическую активность, чтобы нормализовать уровень инсулина и улучшить общее состояние здоровья. Регулярные обследования и консультации с эндокринологом помогут пациентам лучше понять свое состояние и принять необходимые меры.
Симптомы повышенного уровня инсулина в крови
Человеческий организм довольно чутко реагирует на уровень инсулина, поэтому не заметить ухудшения здоровья, связанные с изменением этого показателя, просто нельзя. Если инсулин повышен, то человек имеет следующие признаки:
- ощущение постоянного чувства голода, желание перекусить чем-либо даже после плотного обеда;
- быстрая утомляемость;
- ощущение слабости;
- возникновение одышки даже при незначительной физической нагрузке;
- мышечный дискомфорт, боль;
- судороги ног;
- кожный зуд и длительно затягивающиеся раны.
Хотя подобные симптомы весьма похожи на признаки других заболеваний, тем не менее, при их наличии стоит провериться на уровень инсулина в крови, чтобы вовремя принять меры по его стабилизации.
Повышенный уровень инсулина в крови вызывает множество обсуждений среди людей, особенно тех, кто сталкивается с проблемами обмена веществ. Многие отмечают, что это состояние может быть связано с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Некоторые делятся опытом, как изменение рациона и регулярные физические нагрузки помогли им нормализовать уровень инсулина. В то же время, другие выражают опасения по поводу возможных осложнений, таких как диабет 2 типа или сердечно-сосудистые заболевания. В социальных сетях активно обсуждаются методы контроля инсулина, включая диеты с низким содержанием углеводов и интервальное голодание. Люди также подчеркивают важность регулярных медицинских обследований для своевременной диагностики и предотвращения серьезных последствий.
Стабилизация уровня инсулина
Первоочередная задача для людей, имеющих высокий уровень инсулина – стабилизация этого показателя. Есть несколько способов, помогающих снизить уровень гормона в крови:
- Коррекция режима питания – пациентам советуют питаться в одно время, с перерывами между едой не менее трех часов. Один раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни, то есть пить только жидкость. Также врачи указывают, что последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера.
- Балансировка рациона – для людей с повышенным уровнем инсулина важно выбирать продукты с низким гликемическим индексом, которые не стимулируют выработку большого количества инсулина. Также диета рекомендует продукты, содержащие клетчатку – каши, овощи, фрукты, молочные продукты. В пищу должны по минимуму попадать продукты, содержащие глюкозу.
- Устранение стрессов при повышенном инсулине – одно из основных правил для пациентов. Практически любой гормон во время стресса претерпевает изменения в своей концентрации, поскольку при дестабилизации эндокринной системы стрессом запускается цепная реакция, изменяющая уровень многих гормонов. Инсулин в данном случае – не исключение, поэтому для поддержания нормального уровня инсулина любые стрессы, депрессии и эмоциональные перегрузки противопоказаны.
- Регулярные нагрузки на организм и физическая активность для пациентов с повышенным уровнем инсулина могут стать спасительным кругом, ведь при занятии спортом резистентность организма к инсулину повышается. Как повысить спортивные нагрузки без вреда для организма, можно узнать у лечащего врача.
- Поддержание уровня инсулина медикаментозными средствами – в некоторых случаях пациенты спасаются именно препаратами для снижения уровня гормона в крови. К сожалению, некоторым из них приходится постоянно употреблять лекарство и проходить исследования в клиниках, чтобы контролировать динамику процесса. Тем не менее, медикаментозная терапия в данном случае будет наилучшим путем решения проблемы, если другие средства не помогают.
Стойкое повышенное содержание инсулина в крови ведет к формированию резистентности к инсулину, т.е. к невосприятию тканями действия этого гормона. Такая ситуация грозит дальнейшим ухудшением работы сердца (гипертонией, ишемической болезнью сердца), развитием сахарного диабета по второму типу, преждевременным старением и развитием болезни Альцгеймера.
https://youtube.com/watch?v=y_DD4byRfhw
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему повышен уровень инсулина в крови
Причины повышения инсулина в крови: лишний вес, нечувствительность к инсулину, новообразование эндокринного отдела поджелудочной железы, применение кортикостероидов, оральных контрацептивов, противопаркинсонических средств.
Что может быть от повышенного инсулина
Повышение инсулина приводит к снижению уровня глюкозы и, соответственно, усилению чувства голода у пациента, что становится причиной изменения пищевого поведения в сторону увеличения потребления калорий.
Какие симптомы при повышенном инсулине
Повышенный уровень сахара в крови. Инсулин не может полностью осуществить свою функцию, что приводит к увеличению уровня глюкозы. Ожирение. Высокое артериальное давление. Усталость и слабость. Изменения в коже.
Как снизить высокий инсулин в крови
Чаще всего, чтобы снизить инсулинорезистентность, достаточно нормализовать режим дня и питания: постараться достаточно спать и больше двигаться, отказаться от продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов — выпечки, пирожных, картофеля.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим рационом. Уменьшите потребление простых углеводов, таких как сахар и белая мука, которые могут вызывать резкие скачки уровня инсулина. Вместо этого выбирайте сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, овощи и бобовые.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и могут способствовать снижению его уровня в крови. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
СОВЕТ №3
Контролируйте уровень стресса. Хронический стресс может привести к повышению уровня кортизола, что, в свою очередь, может повысить уровень инсулина. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте уровень сахара и инсулина в крови. Это поможет вам отслеживать изменения и своевременно реагировать на возможные проблемы. Обсуждайте результаты с врачом для получения рекомендаций по дальнейшим действиям.
