Состав и биологическое действие
Зеленый чай изготавливается из листьев растения чайного дерева. В его состав входит ряд органических соединений, к которым относятся:
- Флавоноиды (катехин) – мощный природный антиоксидант, молекулы флавоноидов способны связывать свободные радикалы (осколки молекул, имеющие неспаренный электрон), которые образуются в клетках организма под действием различных повреждающих факторов (токсины, бактерии) и разрушают биологические мембраны. Катехин повышает прочность сосудов, препятствует отложению холестерина в стенках артерий, улучшает обмен углеводов.
- Витамин Р – группа органических соединений, которые также относятся к флавоноидам, оказывает антиоксидантное действие, обладает противоаллергическими свойствами, укрепляет иммунную систему и стенки сосудов микроциркуляторного русла.
- Танин – вещество, обладающее вяжущими свойствами, оказывает регенерирующее действие (способствует заживлению) на клетки слизистой оболочки пищеварительного тракта, укрепляет стенки артерий и вен, обладает способностью уничтожать болезнетворные микроорганизмы (антисептические свойства).
- Кофеин – содержится в небольшом количестве, оказывает стимулирующее (возбуждающее) действие на центральную и вегетативную нервную систему. В зеленом чае кофеин содержится в виде химической модификации – теина, который не связывает ионы кальция.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) – оказывает стимулирующее действие на обмен веществ в клетках организма, так как входит в состав большинства ферментативных систем.
Все эти соединения входят в состав зеленого и черного чая в различном количестве и соотношении. Благодаря неполной ферментации во время изготовления, зеленый чай содержит большее количество полезных соединений, в сравнении с черным чаем. Также в составе зеленого чая кофеин находится в виде модификации теина, что нивелирует его негативное воздействие на миокард (сердечная мышца) и стенку артериальных сосудов.
Врачи отмечают, что влияние зеленого чая на артериальное давление может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и количества потребляемого напитка. Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление зеленого чая может способствовать снижению давления благодаря содержанию антиоксидантов и других полезных веществ, таких как катехины. Эти компоненты могут улучшать состояние сосудов и способствовать их расслаблению.
Однако, в то же время, зеленый чай содержит кофеин, который может вызывать временное повышение давления у чувствительных людей. Поэтому для людей с гипертонией рекомендуется контролировать количество потребляемого чая и следить за реакцией организма. В целом, врачи советуют рассматривать зеленый чай как часть сбалансированного питания, но при этом учитывать индивидуальные реакции и консультироваться с врачом при наличии проблем с давлением.
Зеленый чай – популярный напиток, который вызывает множество обсуждений среди любителей здорового образа жизни. Одни утверждают, что он способствует повышению давления, благодаря содержанию кофеина и других активных веществ. Однако, многие исследования показывают, что зеленый чай может, наоборот, способствовать его снижению. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, улучшают состояние сосудов и способствуют их расслаблению, что может привести к нормализации артериального давления.
Некоторые люди отмечают, что после употребления зеленого чая они чувствуют себя более энергичными, что может быть связано с его стимулирующим эффектом. Важно помнить, что реакция на напиток может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Поэтому, прежде чем включать зеленый чай в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы с давлением.
Зеленый чай и артериальное давление
Артериальное давление – это давление, которое оказывает кровь на стенки артериальных сосудов во время ее движения в них. На этот показатель влияет диаметр артериальных сосудов, их тонус, объем жидкой части крови (плазма) и частота сокращений сердца. Повышение артериального давления (гипертония) происходит за счет сужения артерий, увеличения объема крови или учащения сокращений сердца. Развитие таких эффектов вызывает ряд факторов, одним из которых является воздействие кофеина на организм, которое включает такие эффекты:
- Стимулирующее влияние на клетки нервной системы (нейроциты) – вызывает повышение тонуса и работоспособности человека с ощущением бодрости. Отрицательным моментом является тахикардия (учащение сокращений сердца), спазм сосудов, вызванный повышенной нервной импульсацией вегетативного отдела нервной системы.
- Учащение сокращений сердца за счет связывания ионов кальция (Ca2+) – это может приводить к увеличению артериального давления и быстрому истощению энергии в клетках сердечной мышцы.
- Расширение сосудов головного мозга с одновременным сужением артерий во внутренних органах – происходит вследствие непосредственного воздействия кофеина на клетки гладкой мускулатуры среднего слоя стенок артерий.
Длительное употребление кофеина в высоких концентрациях приводит к истощению функциональной активности и энергетических запасов нервной системы организма и значительному повышению артериального давления. В составе зеленого чая кофеин находится в виде теина – результат химической модификации молекулы, при котором нивелируется эффект связывания ионов кальция. Поэтому теин не вызывает гипертонию, при сохраненных свойствах стимуляции функциональной активности нервной системы. Употребление зеленого чая в количестве нескольких чашек в день не повышает давление или понижает его, а нормализует. Также он не приводит к гипотонии – значительному снижению давления.
Употребление зеленого чая оказывает благоприятное воздействие на организм человека. Каждодневное его употребление способствует укреплению сосудов и иммунной системы. За счет наличия флавоноидов, витамина Р и С, этот напиток способствует нормализации давления на ранних стадиях развития гипертонической болезни.
https://youtube.com/watch?v=R2KyWnTtW5g
Вопрос-ответ
Что делает зеленый чай с давлением
Потребление зеленого чая помогает улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему. В его составе много антиоксидантов и катехинов, которые способствуют снижению давления. Гипертоникам рекомендуют выпивать 1–2 чашки напитка ежедневно.
Кому не рекомендуется пить зеленый чай
В связи с этим у людей, страдающих нервным истощением, может прослеживаться нарушение сна и беспричинный упадок сил. Зеленый чай перед сном лучше вообще не пить, есть риск столкнуться с бессонницей. Не рекомендован зеленый чай и тем, кто страдает тахикардией, а также повышенной возбудимостью.
Какой чай пить при повышенном давлении: зеленый или черный
Зеленый чай по количеству теина (чайного кофеина) опережает черные сорта. Этот алкалоид возбуждает нервную систему, тонизирует, дает ощущение бодрости и поднимает давление. Особенно чувствительны к изменениям АД в сторону повышения гипертоники и люди с вегетативными расстройствами.
Читайте также:
Какая трава повышает давление
Способны повысить давление и спиртовые настойки трав – лимонника, женьшеня, элеутерококка, левзеи и женьшеня. Принимают по 30-35 капель на стакан воды комнатной температуры. Пить настойку можно в течение дня, исключая вечер. Причинами снижения давления могут стать перегрев или обезвоживание.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить зеленый чай в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы с давлением. Это поможет избежать нежелательных эффектов и подобрать оптимальные дозы.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на количество потребляемого зеленого чая. Умеренное употребление (1-3 чашки в день) может быть полезным, но избыток кофеина может привести к повышению давления.
СОВЕТ №3
Следите за реакцией своего организма на зеленый чай. Если вы заметили изменения в артериальном давлении или другие неприятные симптомы, стоит уменьшить количество чая или временно прекратить его употребление.
СОВЕТ №4
Сочетайте зеленый чай с другими здоровыми привычками, такими как правильное питание и регулярная физическая активность. Это поможет поддерживать нормальное давление и общее состояние здоровья.
