Строение и функции голеностопного сустава
Голеностопный сустав один из самых крупных в скелете человека. В образовании этого сустава участвуют три кости: большеберцовая (нижняя суставная поверхность и мыщелок), малоберцовая (мыщелок) и таранная со стороны стопы. Суставная поверхность последней напоминает блок. Все эти костные образования укреплены тонкой суставной капсулой и связочным аппаратом.
Благодаря своему блоковидному устройству в суставе возможны два основных движения вокруг фронтальной оси – это сгибание и разгибание. В согнутом виде, когда стопа опущена, также можно отвести её в сторону. Совместно с другими координированными сгибаниями и разгибаниями голеностопное сочленение участвует в ходьбе. Кроме этого сустав испытывает значительную нагрузку в положении стоя за счет веса человека.
Врачи подчеркивают, что при ушибе голеностопного сустава важно сразу же обеспечить покой поврежденной области. Рекомендуется применять лед на 15-20 минут каждые несколько часов в первые сутки, чтобы уменьшить отек и боль. Важно избегать нагрузки на сустав, что может потребовать использования бандажа или ортеза. Врач может назначить противовоспалительные препараты для облегчения симптомов. Физиотерапия также играет значительную роль в восстановлении, включая упражнения на растяжение и укрепление. Специалисты советуют внимательно следить за состоянием сустава и при ухудшении симптомов обратиться за медицинской помощью. Правильное лечение и реабилитация помогут избежать осложнений и ускорить восстановление.
Возможные травмы голеностопа
В зависимости от повреждающей силы и направления удара возможны различные травмы голеностопа:
- растяжение, надрыв или разрыв связок;
- ушиб;
- вывих;
- перелом (трещина) костей голени над сочленением;
- перелом (трещина) костей через суставную поверхность;
- сочетанный перелом.
Это основные виды без учета смещений и осложнений.
Ушиб голеностопного сустава
Под ушибом голеностопа понимают травму, возникшую в результате воздействия внешней силы в область сустава, но без нарушения целостности тканей. Ушиб практически всегда сопровождается следующими симптомами:
- болезненность (от умеренной до выраженной), усиливающаяся при движении или опоре на ногу;
- хромота, так как из-за боли человек избегает нагрузки ногу;
- отек, который может нарастать в течение нескольких часов, в результате чего боль становится интенсивней;
- гематома.
Все эти симптомы могут свидетельствовать не только об ушибе, но и о других вариантах травмы данной части ноги, поэтому крайне важно сделать рентгеновский снимок, чтобы исключить более серьезные последствия удара.
Люди часто делятся своими методами лечения ушиба голеностопного сустава, и мнения варьируются. Многие рекомендуют сразу после травмы применять лед, чтобы уменьшить отек и боль. Некоторые советуют использовать эластичный бинт для фиксации сустава, что помогает избежать дальнейших повреждений. Важным аспектом является отдых: многие подчеркивают, что не стоит нагружать injured сустав в первые дни.
Физиотерапия и специальные упражнения также часто упоминаются как эффективные способы восстановления. Некоторые предпочитают народные средства, такие как компрессы с травами или мази на основе натуральных компонентов. Однако стоит помнить, что в случае сильной боли или отека лучше обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений. В целом, подходы к лечению разнообразны, и каждый выбирает то, что подходит именно ему.
Лечение ушиба голеностопного сустава
Своевременность лечения ушиба может избавить человека от возможных осложнений и значительно сократить длительность нетрудоспособности. Все медицинские мероприятия можно разделить на первую помощь, которая должна быть оказана сразу, и базовое (основное) лечение, осуществляемое в стенах медицинского учреждения.
Первая помощь заключается в наложении фиксирующей повязки. Лучше всего для этого подойдет эластический бинт, если его нет, то можно воспользоваться обычным бинтом или лоскутами ткани. Бинтовать нужно достаточно плотно, но не слишком туго во избежание сдавления кровеносных сосудов. Последнее определяют по изменению цвета и температуры пальцев травмированной стопы. Затем поверх повязки прикладывают сухой холод на 20 минут с интервалом 20-30 минут в течение первых двух часов.
Как уже упоминалось, ушиб голеностопа может сопровождаться отеком, поэтому ноге необходимо придать возвышенное положение. Это также позволит уменьшить давление крови в конечности и, соответственно, сократит размеры возможной гематомы.
Специализированное лечение ушиба голеностопного сустава осуществляется в медицинском учреждении. Врач фиксирует ногу с помощью бинта, а в некоторых случаях с помощью гипсовой лангеты. При выраженной боли и воспалительном отеке назначают нестероидные противовоспалительные средства, например, нимесулид или кетонал.
Обязательно проводят рентгенологическое исследование для исключения перелома, вывиха и других возможных травм. Местно назначают различные мази и гели, обладающие свойством проникать в ткани и уменьшать отек. Эти средства наносят слегка массируя. Только через 3-4 дня возможен полноценный массаж ступни и пальцев, а также гимнастика для восстановления функциональности сустава. Последняя заключается в медленном сгибании и разгибании стопы.
После 7-10 дней лечения добавляют физиопроцедуры (электрофорез, парафиновые апплекации), ванночки, в которые добавляют соли. В случае домашнего лечения народная медицина рекомендует заваривать травы (ромашку, чабрец и др.). Любые тепловые, прогревающие процедуры нельзя назначать в первые дни болезни, так как это может усилить воспаление. До уменьшения боли и отека рекомендуется при ходьбе использовать трость или костыль.
Возможные осложнения ушиба
Осложнения ушиба обычно развиваются при несвоевременном или неправильном лечении. Чаще всего встречаются гемартрозы и синовииты, они представляют собой скопления крови или воспалительной жидкости в суставе. Иногда может развиться посттравматический артроз в случае, если был поврежден хрящ суставной поверхности. При длительной фиксации и отсутствии восстанавливающей гимнастики сустава могут возникать трофические нарушения.
Несмотря на то, что ушиб голеностопа протекает без нарушения целостности тканей, необходимо обязательно обратиться к врачу для исключения более серьезных повреждений и получения рекомендаций по лечению.
Вопрос-ответ
Как быстро восстановить ушиб голеностопа
Приложите к месту повреждения холод. Он полезен в первые сутки после травмы и особенно в первые часы, так как помогает уменьшить отек и боль. Ходите. Щадить больную ногу нужно. Получайте массаж голеностопа после растяжения. Лучше, чтобы его делал профессионал.
Можно ли ходить при ушибе голеностопа
Ходьба при растяжении связок голеностопа возможна только при легкой степени повреждения и отсутствии сильной боли. Однако в большинстве случаев рекомендуется минимизировать нагрузку, особенно в первые дни после травмы.
Как быстро вылечить сильный ушиб
Прикладывание льда – холод оказывает профилактический эффект на гематому. Наложение повязки. Возвышенное положение повреждённой части тела. Не растирать ушиб в течение 2 суток. При сильных пульсирующих болях следует обратиться к врачу, так как возможно повреждение внутренних органов.
Сколько времени проходит ушиб голеностопа
В большинстве случаев незначительный ушиб голеностопного сустава, лодыжки, щиколотки и пятки проходит без последствий в течение 7–14 дней. Сильные повреждения потребуют больше времени – от 14 дней до 2–3 месяцев.
Советы
СОВЕТ №1
При ушибе голеностопного сустава сразу после травмы рекомендуется использовать метод R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation). Это означает: отдыхайте, прикладывайте лед к поврежденной области, используйте эластичную повязку для компрессии и поднимайте ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
СОВЕТ №2
Не забывайте о важности обезболивания. При необходимости принимайте безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль и снизить воспаление. Однако перед приемом любых медикаментов лучше проконсультироваться с врачом.
СОВЕТ №3
После первоначального ухода за травмой начните выполнять легкие упражнения на растяжку и укрепление, как только боль утихнет. Это поможет восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы. Обратитесь к физиотерапевту для получения рекомендаций по безопасным упражнениям.
СОВЕТ №4
Если симптомы не улучшаются в течение нескольких дней или возникают сильные боли, отеки или синяки, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и исключения более серьезных повреждений, таких как перелом или разрыв связок.
