Показатели давления: нормальные и повышенные
При измерении производят фиксацию систолического (верхний показатель) и диастолического (нижний показатель) давления. Верхнее давление фиксируется в стадии сердечного сокращения и вброса крови в сосуды. Нижний показатель характеризует давление в сосудах в момент сердечной паузы (расслабления сердечной мышцы). Для молодых людей младше 40 лет нормой являются показатели 110-130/60-80 мм. рт. ст. С годами артериальное давление повышается: для 40-50 лет уровень давления приближен к 130/80, в период 50-60 лет показатели в районе 140/90, после 60 лет нормальным показателем считается 150/90. Повышение давления в молодом возрасте до отметки 140/90 означает мягкую гипертонию. Давление 160/100 указывает на умеренное повышение, а 180/110 характеризует наличие тяжелой гипертонии.
Врачи отмечают, что для быстрого снижения давления в домашних условиях важно соблюдать несколько простых рекомендаций. Прежде всего, стоит обратить внимание на дыхательные упражнения: глубокие вдохи и выдохи помогают расслабить сосуды и снизить уровень стресса. Также полезно выпить стакан воды с лимоном, так как цитрусовые способствуют улучшению кровообращения. Некоторые специалисты советуют использовать холодные компрессы на лоб и шею, что может помочь в краткосрочной перспективе. Не менее важным является контроль за уровнем соли в рационе, так как избыток натрия может способствовать повышению давления. Врачи подчеркивают, что такие методы могут быть временной мерой, и при постоянных проблемах с давлением необходимо обратиться к специалисту для более тщательной диагностики и лечения.
Причины повышения давления
Сердечные заболевания и сосудистая патология, присутствующие у большинства пожилых пациентов, обычно сопровождаются стойкой гипертонией разной степени тяжести. Однако скачок давления до максимальных значений может произойти у здорового человека вследствие:
- нервного перевозбуждения;
- большого количества выпитого кофе;
- излишнего употребления жирной, соленой пищи;
- чрезмерной физической нагрузки;
- приема алкоголя;
- как побочный эффект после приема некоторых препаратов и стимулирующих средств;
- резкого изменения атмосферного давления.
Не стали редкостью случаи, когда верхний показатель повышается, а нижнее давление колеблется в пределах нормы.
Снижаем давление медикаментами
При скачке давления необходимо прилечь и максимально успокоиться, при этом голова должна находиться несколько выше. Рекомендуется прием валокардина, корвалола или настойки пустырника. Обычно гипотензивные препараты при гипертонии принимаются утром. Но если в течение дня давление повысилось, врачи рекомендуют повторно принять суточную дозу назначенных таблеток. Чтобы снизить давление, можно сочетать гипотензивный препарат с мочегонным (лазикс, фуросемид). Многие современные гипотензивные средства имеют комбинированный состав и уже включают в себя лечебную дозу мочегонного вещества. При тяжелой гипертонии рекомендуется прием нифедипина (под язык). Этот препарат поможет срочно понизить показатели давления, но его способность вызывать аритмию требует одновременного приема какого-либо противоаритмического препарата, например, ризопрола.
Многие люди, страдающие от повышенного давления, ищут способы его снижения в домашних условиях. Одним из популярных методов является использование натуральных средств, таких как настои из трав. Например, валериана и пустырник помогают успокоить нервную систему и снизить давление. Также рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы и картофель, которые способствуют нормализации давления.
Некоторые советуют практиковать дыхательные упражнения и медитацию, что помогает расслабиться и снизить стресс. Физическая активность, даже в виде прогулок на свежем воздухе, также положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Однако важно помнить, что перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Домашние способы снижения давления
Снижение показателей давления таблетками показано при значительном скачке. С небольшим повышением вполне можно справиться следующими способами:
- Максимальное расслабление. Необходимо отогнать все тревожные мысли, постараться максимально успокоиться. Лежа 3-4 мин. в удобной позе нужно задерживать дыхание на выдохе. Задержка дыхания не должна длиться более 7-8 сек. Такая тактика помогает снизить показатели давления на 20-30 ед.
- Вода. При гипертензии, особенно тяжелой, врачи рекомендуют сделать горячие ножные ванны или приложить к ногам горячую грелку. Это позволит «оттянуть» большую часть крови в нижние конечности и облегчить работу сердца. Одновременно с этим к затылку прикладывают холод (грелку со льдом).
- Акупунктура. Воздействие на специальные точки также оказывает гипотензивное действие. С точки, расположенной под мочкой уха, подушечками пальцев мягко проводят по шее до середины ключицы. Движения совершаются сверху вниз без излишнего усердия и надавливания. Следует повторить, проводя по 10 раз с обеих сторон шеи. Минутный массаж точки между бровей также приводит давление в норму.
- Массаж. Растирание головы, воротниковой зоны, груди и шеи несколько облегчит состояние и немного снизит давление. Самомассаж показан исключительно при незначительном повышении давления. Наличие опухолей, сахарный диабет в анамнезе и гипертонический криз— абсолютные противопоказания для массажа.
- Яблочный уксус. Компрессы на ноги с чуть разбавленным яблочным уксусом позволят понизить уровень давления на 40 ед.
- Настойка для гипертоников. Следует смешать в одной бутылочке валокардин с настойками пустырника, боярышника и валерианы. Прием 1. ч. л. готовой настойки, разведенной в 50 мл воды, поможет в ситуациях, когда необходимо быстро понизить давление (перед медкомиссией и т. д.).
- Травяные рецепты. Одним из наиболее эффективных травяных средств является отвар сухого укропа (трава или семена) с крапивой. По 2 ст. л. упомянутых трав засыпают в поллитра молока. После закипания жидкость настоять 10 мин и выпить после процеживания. Обычно после этого давление понижается спустя 10 мин. Для отваров также используют омелу белую, льняное семя, калину, валериану, боярышник, пустырник и т. д. Подобным действием обладает и зеленый чай. Однако моментального эффекта от приема травяных настоев при значительном повышении давления ожидать не стоит.
- Овощи. Морковный, свекольный и сок редьки в одинаковом количестве (всего получится 1 стакан) с добавлением меда (0,5 ч. л.) употреблять до еды дважды/трижды в день. Данный рецепт не обладает негативным воздействием на организм в отличие от медикаментов, однако понизить значительные показатели неспособен.
Важно! Понизить давление в домашних условиях возможно при сочетании одного и более народных способов. Однако надеяться исключительно на них при тяжелой гипертонии не стоит. Во избежание инфаркта/инсульта и других осложнений не рекомендуется пренебрегать медикаментами.
Повышение давления не всегда означает, что нужно срочно вызывать неотложную помощь. С умеренным повышением вполне можно справить и без таблеток. Однако при значительном повышении давления целесообразно быстро принять назначенный врачом препарат, а при недостижении эффекта обратиться в скорую помощь.
Вопрос-ответ
Как снизить давление за 2 минут без таблеток
Глубоко дышать. Правильное дыхание – эффективный способ для быстрого снижения сосудистого давления. Выпить чай с мятой. Когда АД повысилось из-за стрессовой ситуации, поможет теплый мятный напиток. Сделать горячую ванночку для ног либо рук. Помассировать шею и голову. Охладить руки.
Какой напиток мгновенно снижает артериальное давление
Кроме вкусовых качеств любые чаи — черный, зеленый, улун — помогают снизить кровяное давление. Лидирующие позиции в борьбе за снижение артериального давления занимает улун, но и другие его собратья не отстают. Черный чай способен предотвратить скачки артериального давления в течение дня.
Что понижает давление срочно
Салат ромэн, рукола, листовая капуста, репа, зелень, шпинат, зелень свеклы.
Как быстро снять приступ высокого давления
Быстро сбить давление помогают дыхательные упражнения: сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 10 секунд, шумно выдохнуть воздух через рот, затем делать короткие вдохи и выдохи через рот в течение 2 минут. Дать выпить больному Корвалол: 30 капель растворить в 100 мл воды.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте выпить стакан воды с лимоном. Лимон содержит калий, который помогает регулировать уровень натрия в организме и может способствовать снижению давления. Добавление меда может сделать напиток более приятным на вкус и также оказать положительное влияние на здоровье.
СОВЕТ №2
Практикуйте глубокое дыхание или медитацию. Успокаивающие техники, такие как медитация или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и, как следствие, артериальное давление. Попробуйте уделять 10-15 минут в день на расслабление и сосредоточение на дыхании.
СОВЕТ №3
Увеличьте потребление продуктов, богатых магнием и калием, таких как бананы, шпинат и орехи. Эти минералы помогают поддерживать нормальное давление и могут быть полезны в качестве дополнения к вашему рациону. Старайтесь включать их в каждую трапезу.
СОВЕТ №4
Избегайте употребления кофеина и алкоголя, так как они могут временно повышать артериальное давление. Вместо этого выбирайте травяные чаи или воду. Это поможет не только снизить давление, но и улучшить общее состояние здоровья.
